金沙官方网址5009·入夏先养心,每天几分钟按3个穴位,帮你健脾宁心!

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金沙官方网址5009,夏季,是一年中气温最高的季节,这时候人体的新陈代谢十分旺盛。很多人常常会出现全身乏力、没有食欲、头晕、心烦等症状。

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此外,高温也容易让我们受到中暑、呕吐、腹泻、心烦、血压升高等不良症状的威胁。

为什么天气一热,就容易出现这些现象呢?这是因为夏季属火,火气又直接通于心,所以夏季的炎热最容易干扰心神,让人心神不宁,引起心烦。

心烦就会让心跳速度加快,加重心的负担,这也是夏季心脑血管疾病、肺心病、心肌梗死等发病率明显增高的原因。因此,夏季养生重点在于养心。

今天,我们就为大家介绍3个夏季养心穴:它们分别是阴陵泉穴、百合穴和印堂穴。通过按摩这三个穴位可以健脾利湿,保护心脏。

1阴陵泉穴

每天坚持按揉阴陵泉穴3分钟,可以保持脾胃消化功能在整个夏天都能正常运转,还可以祛除多余的湿气,为秋天的健康打下良好基础。

那么阴陵泉穴在哪里呢?首先要把手放到膝盖内侧的横纹上,摸到一个凸起的骨头后,顺着骨头的下方和内侧继续摸,摸到一个凹陷的地方,就是阴陵泉穴。

2百会穴

每天按揉百会穴可以大大提升人体阳气,让人神清气爽。百会穴在头顶的最上方,也就是两耳往头顶连线的中点处,每天中指叠压按摩穴位3分钟就可以了。

3印堂穴

按揉印堂可以让大脑清醒、眼睛明亮,它的位置在两眉中间,用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次,只要坚持就能达到养心的目的。

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这3个简单的穴位按摩在家就可以进行,每天坚持,就可以缓解火气,让夏天过得更加畅快。

今日小结

百会、阴陵泉、印堂都是比较简单的穴位按摩,找准位置,每天坚持按揉,能达到很好的养心效果。


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